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內容來自YAHOO新聞

小盤裝零食 過年不怕胖

中國時報【池雅蓉╱台北報導】

農曆春節吃年菜讓人大快朵頤，民眾家中也會準備許多點心。不過，許多人因小點心體積不大，不注意就一口接著一口，而吃進過高熱量，讓體重增加。營養師建議，只要培養食物熱量概念，並用小盤子裝零食，清楚自己吃了多少，就能避免攝取過多熱量。

台北市聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立提醒，像是堅果類油脂雖有對身體有益的不飽和脂肪酸，但堅果80％是由油脂組成，吃過多堅果根本就像在「喝油」，像是杏仁果、開心果每100公克都有約600大卡。

黃孜立說，以60公斤的成人為例，運動4個小時才能消耗700大卡，但常見的零嘴花生糖、地瓜酥100公克熱量都有約500大卡；牛肉乾、魷魚絲等每100公克也有300大卡。

黃孜立建議，春節飲食可掌握幾個小技巧，像是培養食物熱量概念，若先大略知道各類食物熱量，就可較容易掌握熱量，建議食用時先以小盤子裝，就更易掌握吃進的分量。也可多喝水促進代謝，並避免油炸及重調味食物。若真的禁不住誘惑而增加體重，黃孜立說，透過運動，如全家出外走春，可以消耗熱量。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/小盤裝零食-過年不怕胖-215007755.html

商品訊息功能:

• 品號：4087883
• 美國原裝進口
• 送禮自用最佳選擇香氛概念
• 要香味要保濕要天然也要保養

商品內容：身體香氛乳液236ml
保存期限：5年

[ 使用方法]
身體乳液：沐浴後，或任何時刻，輕柔均勻塗抹於全身
身體噴霧：沐浴後，或任何需要保溼時刻，輕輕噴灑於全身
請勿噴灑眼睛，請遠離火源 。
<全產品不含Paraben防腐劑、塑化劑>
[ 內容物]
身體乳液 8oz/236ml (1瓶)
身體噴霧 8oz/236ml (1瓶)
[ 產地 ]
美國
[ 保存方法 ]
請置於陰涼處，請勿直接陽光照射，以免變質。
[ 注意 ]
使用後，如有過敏現象，請即刻停止使用，並請教醫生。
北衛妝廣字號10408035號 MOMO購物網

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