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內容來自YAHOO新聞

小盤裝零食 過年不怕胖

中國時報【池雅蓉╱台北報導】

農曆春節吃年菜讓人大快朵頤,民眾家中也會準備許多點心。不過,許多人因小點心體積不大,不注意就一口接著一口,而吃進過高熱量,讓體重增加。營養師建議,只要培養食物熱量概念,並用小盤子裝零食,清楚自己吃了多少,就能避免攝取過多熱量。

台北市聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立提醒,像是堅果類油脂雖有對身體有益的不飽和脂肪酸,但堅果80%是由油脂組成,吃過多堅果根本就像在「喝油」,像是杏仁果、開心果每100公克都有約600大卡。

黃孜立說,以60公斤的成人為例,運動4個小時才能消耗700大卡,但常見的零嘴花生糖、地瓜酥100公克熱量都有約500大卡;牛肉乾、魷魚絲等每100公克也有300大卡。

黃孜立建議,春節飲食可掌握幾個小技巧,像是培養食物熱量概念,若先大略知道各類食物熱量,就可較容易掌握熱量,建議食用時先以小盤子裝,就更易掌握吃進的分量。也可多喝水促進代謝,並避免油炸及重調味食物。若真的禁不住誘惑而增加體重,黃孜立說,透過運動,如全家出外走春,可以消耗熱量。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/小盤裝零食-過年不怕胖-215007755.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:

沐浴劑型
  • 沐浴乳
身體品項
  • 身體乳
 

商品內容:身體香氛乳液236ml
保存期限:5年

[ 使用方法]
身體乳液:沐浴後,或任何時刻,輕柔均勻塗抹於全身
身體噴霧:沐浴後,或任何需要保溼時刻,輕輕噴灑於全身
請勿噴灑眼睛,請遠離火源 。
<全產品不含Paraben防腐劑、塑化劑>
[ 內容物]
身體乳液 8oz/236ml (1瓶)
身體噴霧 8oz/236ml (1瓶)
[ 產地 ]
美國
[ 保存方法 ]
請置於陰涼處,請勿直接陽光照射,以免變質。
[ 注意 ]
使用後,如有過敏現象,請即刻停止使用,並請教醫生。
北衛妝廣字號10408035號
MOMO購物網

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